"Un sistema anaerobico alattacido"

Che cosa significa? Semplice, il sistema di allenamento previsto non implica attività di cardio e sudorazione né la produzione di acido lattico dovuto a condizionamento muscolare, il che lo rende perfetto per i praticanti di tutte le età, sessi e condizioni fisiche più o meno limitanti: l'arte di difendersi è alla portata di tutti.

Nella foto, il GrandMaster Ip Man pratica il chi sao con il suo allievo: Bruce Lee.